答应我!三伏天一定要好好护眼，否则……

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蒸笼模式正式开启!

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小、太阳直射时间长。

伏天阳光照射强烈，人们一般都会做好防晒工作，但很多时候，大家往往只顾及着脸、胳膊、腿，忘了一个最怕被太阳晒的部位眼睛。

在高温天气里，不管在室内还是室外，都要注意保护

眼睛，具体如何做呢?请收下这份护眼秘笈~

1、注意用眼卫生

三伏天，温度高、细菌繁殖快，而且眼睛周围油脂分泌旺盛，稍一疏忽清洁，眼睛就很容易受到感染。

注意卫生习惯，减少感染概率。要常洗手，不要轻易用手揉眼。

2、做好眼部防晒

强烈日照下直视阳光会造成眼睛不可逆的损伤，长期暴露会出现白内障、黄斑变性等疾病。

另外地面、水面、房屋等强烈的反光对眼健康也不利。不仅会出现眩光、视物模糊、视力疲劳等情况严重的还会出现黄斑区的灼伤。

高温晴天出门，最好能避开阳光最强烈的时间，尽量缩短户外时间，同时要注意配戴合适的墨镜及遮阳帽或太阳伞。

3、多吃养眼食物

多吃对眼睛有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、枸杞、菊花、罗汉果泡茶用，也可以护眼。

夏天吃多了辛辣食物，容易使眼睛有灼烧感，眼球充血而造成视物不清，尽量清淡饮食呀。