散光如何“恢复”

爱尔眼科小康

为什么平时已经严格控制了孩子长时间疲劳用眼，规定看电视和手机的时间，却还是会出现散光，不知道原因，也不知道该怎么办？散光，其实是天生的。而一些后天的因素同样也会影响，导致散光度数增加。


散光知多少

假设把人的眼球想象成球面，360度上每一个方向都有一个度数。如果所有方向上的屈光度都是相同的，眼球屈光系统如同一个光滑的“篮球”，就代表眼睛没有散光。如果不同方向上的屈光度不一样，眼睛的屈光系统就变成了“橄榄球”，有些方向屈光度较大，有些方向屈光度较小，这就会导致散光的出现。

所以，之所以形成散光，归根结底是因为眼球在不同方向上有着不同的屈光力，导致平行光线经过眼球折射后，无法在视网膜上聚焦于同一个点上。所以眼睛无法聚焦，看东西就会出现模糊和重影。

眼睛屈光度与屈光度之间的差值，即散光的度数；散光度数越大，看东西模糊的症状就越明显。


散光的先天和后天原因

01先天因素

散光，总体来说是先天发育导致的。在胚胎发育的过程中，有一部分孩子会出现散光问题，医学上目前还无法明确由什么因素引起。

一般而言，孩子先天存在的散光以角膜散光为主。

而胚胎发育异常的问题，由于还没有找到明确发生机制，所以目前还没有办法预防。不过可以稍微安心的是，天生形成的散光通常度数都比较稳定，不会随着年龄增加而散光度数加深；在临床上，几乎每个人都或多或少有散光，100度以内的散光都很常见，50度以内的散光都属于正常范围。

02后天因素

倒睫：“睫毛倒着长”，小孩身上并不少见。由于它会刺激角膜，引起角膜上很多干燥斑，就会导致散光度数稍稍增加；
揉眼，不当的睡姿，长时间的眼睑闭合：这些动作只要影响到角膜形态改变，就可能导致散光度数增加；
外伤：由于外伤损伤角膜，遗留角膜瘢痕导致散光；后天角膜的病变：例如角膜炎也有可能导致角膜瘢痕，进一步引起不规则散光；

青少年的散光如何解决

1、注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。
2、看书的时候要注意灯光的搭配，不要太暗也不要太亮。太暗看不清，太亮的灯光可能会刺伤眼睛；在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体需要花更多的精力去看，可能带来眼压增高。
3、注意用眼时间。无论是看书还是看电子屏幕，都不应该连续超过一小时。用眼一小时后，可以按眼睛周边的部位，以达舒缓眼压之效；还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。
4、看电子屏幕，注意不要离屏幕太近。
5、要配近视或者远视眼镜的人不应该随意检查。

配镜要到正规的医院眼科去做专业验光，有散光的情况出现，还应加上散光的度数，予以干预

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