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怎么保持良好体型
总结以下3点
1均衡饮食
2作息规律
3保持运动
今天来说说第二个保持作息规律的方法
首先你要认清一个事实——那就是人的精力都是有限的
每天工作处理各种问题已经消耗了我们的大部分精力，到了晚上的时候，你的大脑已经没有办法很好的发出让你去睡觉的指令
事实就是这样子哦
当然也有一些人可能因为其他事情烦心而失眠
没关系，这个方法对你一样有帮助：
固定每天起床时间（不管多晚睡）
可以定早上5点6点7点甚至更早的闹钟，用早起倒逼早睡
早上起来做什么？可以学习，晨读，晨练，做任何你想做的事情，甚至可以玩你喜欢的游戏，只要你在那个固定的起床的时候起来就可以了。
刚开始那几天可能会觉得困，白天困的时候，可以躺着，趴桌子补觉都可以，每次补觉时间10-30分钟，不能超过30分钟
一般坚持一到两周就可以形成一个早起的生物钟，当你早起的生物钟形成的时候，那你的作息时间基本就调好了。
扩展阅读：《自制力》
还有人不知道贵港图书馆在哪里吗？
50元押金可以办一张借书证，一次可以借阅4本图书
活到老学到老，学习真的太棒了
∠( 」∠)_
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发表于 2021-7-13 15:37
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